【体重】51.3kg／BMI 19.5【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) ☂ ／お出かけ【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 咳はまだ少し出るけどほとんど良くなったので、久しぶりにお出かけ。帰ってきて家飲み。 風邪ひいてからお酒飲めなかっ…

【体重】51.5kg／BMI 19.6【食事】◯普通【間食】あり【散歩】◯٩( ᐛ )و 【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 特になし。

【体重】51.6kg／BMI 19.7【食事】◯普通【間食】あり【散歩】◯٩( ᐛ )و 【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 特になし。

【体重】51.8kg／BMI 19.7【食事】◯普通【間食】なし【散歩】休み(_ _。) ／徒歩で買い物【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 2日間で0.9kgの増量！食べ過ぎていないのにこれだけ増量するのは謎だわ^_^; 生理前でもないし。最近は51.5kg付近をウ…

【体重】51.3kg／BMI 19.5【食事】◯普通【間食】あり【散歩】◯٩( ᐛ )و 【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 良い意味で予想に反して今朝も内臓脂肪レベル２をキープしてた^_^下手したら昨日のは何かの間違いだったんじゃないかとも思ってたけどw …

今朝、内臓脂肪レベルが初めて２になった^_^ずーっと３という変わらない数値だったし、脂質も糖質も普通に摂ってるし、お酒も飲みたいときに飲んでるから、内臓脂肪が減るだなんて1mmも考えたことがなかったから凄く驚いた。 (…というか一応30代女性平均の4…

【体重】50.9kg／BMI 19.4【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 今朝また体重が50kg台に。いつもどおりの時間に計測しての50kg台になったこともびっくりだけど、それよりもっと驚いたことが。内…

====================================== 2015.8月4日 目標の52.0kg達成 ダイエット終了。 現在は維持するためにダイエット中と同じ生活習慣を継続中。 ======================================【維持の目安】 ・52.0～52.5kg ・BMI 19.8～20.0【7/2 スター…

【体重】51.4kg／BMI 19.6【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 今日でダイエット(維持生活)2ヶ月が終了。目標より少し低い体重で維持できているのは嬉しいおまけ^_^

【体重】50.9kg／BMI 19.4【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 昨夜は寝たのが3時くらいになってしまった。 今日は夫が休み。 私は風邪治りかけだし夫も疲れてるし、今日はのんびり過ごそうと決…

【体重】51.5kg／BMI 19.6【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 昨夜も咳が続いてたので、前に夫が風邪のときに病院から出された咳止めの薬が残ってたのがあるからそれ飲んだ。 (一応ネットで薬…

【体重】51.6kg／BMI 19.7【食事】△少なめ【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 寝る前の咳が酷い。 市販の咳止めはあまり効かない。 いつも風邪の治りかけは咳が長引く。 病院行ったほうが良いのかもしれない…

【体重】51.7kg／BMI 19.7【食事】△少なめ【間食】△食べ過ぎ【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 昨夜は寝る前になって咳が急に酷くなり、咳止めは飲んだもののなかなか寝付けず。 結局眠れたのは3時ぐらいだったと思う。…

【体重】51.7kg／BMI 19.7【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ いくらかお通じあったけど、まだお腹が張ってる感じがしてスッキリしない…。風邪は治りかけてはいるものの、まだ休んでおいたほう…

【体重】kg／BMI【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 便秘3日目、お腹が張りすぎ、苦しい。風邪ひくし便秘だし体調最悪だ。。

【体重】kg／BMI【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 一昨日、なんとなく風邪のひきはじめっぽいなぁと思ってたんだけど油断したわ。 昨夜は夜中に寒気で目が覚めて、熱を計ったら38度。 喉の痛…

【体重】51.3kg／BMI 19.5【食事】◯普通【間食】あり(多)【散歩】休み(_ _。) ／お出かけ【片足立ち】休み(_ _。) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 今日は少々遠出して観光。甘いものもハシゴして悔いのないようにガッツリ食べた〜(*´艸`*) ※お出かけのときは食も…

【体重】51.8kg／BMI 19.7【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。) 【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 朝起きたら肩激凝りと喉の違和感＆生理がきて、体調が良くないので散歩は休み。

溜め込み期も食欲と対立せずに、白米はもちろん、パスタや粉もん、焼きそば…なんかいろいろ食べてた。(筋金入りの炭水化物好きw) 増える時期に食べてたわりには大きな増量なかったな〜。 やっぱり、太るのは明らかに多い量を長期にわたって食べ続けるから。…

【体重】51.6kg／BMI 19.7【食事】◯普通【間食】あり【散歩】◯٩( ᐛ )و 【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 昨日動いた疲れが今日になってしっかり出たwそーだよね、昨日の今日でピンピンしてたら逆にそっちの方が怖いもん(￣∇￣;)今日の散歩は無…

【体重】51.6kg／BMI 19.7【食事】◯普通【間食】あり【散歩】◯٩( ᐛ )و ／お出かけ【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 今日はお出かけ。無性に肉ー！！が食べたくなってお昼は焼肉食べて元気モリモリ٩( ᐛ )وお出かけと散歩でかなり歩いた٩( ᐛ )و …

【体重】51.6kg／BMI 19.7【食事】◯普通【間食】あり【散歩】◯٩( ᐛ )و 【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ お尻の外側が筋肉痛ですよ。 片足立ち、昨日一昨日と1セットしかやってないのにw歩くだけでも太ももや腹筋は使うにしても、お尻の筋肉……

【体重】51.5kg／BMI 19.6【食事】◯普通【間食】あり【散歩】◯٩( ᐛ )و 【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 片足立ち、キツくてまだ1セットしかできてないwいや、本気で頑張ればもっとできるけど、 もし常に90%〜100%で取り組んでしまうと、私の…

私、普段スーパーへの買い物などは自転車を使ってるんですが、乗る度に毎回思うんです。 「あー、太ももの筋肉ないなぁー。」って。 というのも、自転車に乗ること自体が学生時代以来でしたのでかれこれ15年以上ぶりだったし、普段運動もしてないわけだから…

【体重】51.5kg／BMI 19.6【食事】◯普通【間食】あり【散歩】休み(_ _。)【片足立ち】◯٩( ᐛ )و ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 今日から始めた片足立ちについては、次の記事「今日から新たに」に書いています。

【体重】51.4kg／BMI 19.6【散歩】◯٩( ᐛ )و ／お出かけ【食事】◯普通【間食】あり ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 今日はお昼外食、昼間っから飲んだ〜食べた〜。美味しい、楽しい、大満足(｡-∀-｡)

【体重】51.6kg／BMI 19.7【散歩】休み(_ _。)【食事】△少なめ【間食】あり ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 散歩はお休み(・ω・)今日も食欲なくて少食。 でも活動量が少なかったから少食ぐらいが丁度良かったのかも。今朝ダイエット開始後初の51kg台になったけど…

【体重】52.2kg／BMI 19.9【散歩】◯٩( ᐛ )و 【食事】△少なめ【間食】なし ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎ 維持生活ということで、わかりやすく把握するためにBMIも記入することにしました٩( ᐛ )و 維持の目安としているのは52.0kg〜52.5kg、BMI 19.8〜20です。 ＋−…

昨日、再び美容体重を達成したわけだけど…これがゴールでいいかな？って思えたので、突然ですがこれにてダイエット目標達成とすることにしましたﾟ ✧˖ ٩( ‘ω’ )و ✧ ˖ﾟｷﾗｰ当初はあと−0.5kgが目標だったけど、 痩せてみたら今の体型ですでに満足していて、これ…

【体重】52.5kg 【散歩】 休み(_ _。)【食事】◯普通【間食】△食べ過ぎ(チョコ ダース1箱、じゃがりこ) ✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎=========================================================ここからは維持生活に突入となります。 やることは今までと何一つ…