====================================== 2015.8月4日 目標の52.0kg達成 ダイエット終了。 現在は維持するためにダイエット中と同じ生活習慣を継続中。 ======================================【維持の目安】 ・52.0～52.5kg ・BMI 19.8～20.0【7/2 スター…

身長162cm 7/2 スタート 55.0kg / BMI 21.0 7/31 1ヶ月終了 52.9kg / BMI 20.2 ※ 開始から－2.1kg / 目標まで0.9kg 【心がけていたこと】 ・炭水化物は一人前(外食は除く) ・週4～5回の散歩 ・夜ご飯は20時迄に食べる ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ できないときもあったけど、全…