身長162cm 7/2 スタート 55.0kg / BMI 21.0 7/31 1ヶ月終了 52.9kg / BMI 20.2 ※ 開始から－2.1kg / 目標まで0.9kg 【心がけていたこと】 ・炭水化物は一人前(外食は除く) ・週4～5回の散歩 ・夜ご飯は20時迄に食べる ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ できないときもあったけど、全…

7/29 (水) 28日目【体重】52.9kg (※開始から−2.1kg／目標まで0.9kg)【散歩】休み(_ _。)／お出かけ【食事】△少なめ〜◯普通【間食】あり ✐ メモφ(￣ー￣ ) ✎ お出かけ、たくさん歩いた、昼外食。以前は牛タン定食1.5人前(＋麦飯大盛り)をペロリとたいらげてた…