1ヶ月＋19日目 体重測定

【体重】51.6kg／BMI 19.7

【食事】◯普通

【間食】あり

【散歩】◯٩( ᐛ )و

【片足立ち】◯٩( ᐛ )و

✐ 本日のメモφ(￣ー￣ ) ✎

お尻の外側が筋肉痛ですよ。
片足立ち、昨日一昨日と1セットしかやってないのにw

歩くだけでも太ももや腹筋は使うにしても、お尻の筋肉…特に外側って使って無いんだな〜^_^;

しかしまだ累計2セットしかしてないのに筋肉痛だなんて、少しやるだけでも効果あるってことだL(ﾟ□ﾟ)」スゲー！

今日は朝昼1セットづつやった。

できれば理想は朝昼晩だけど張り切らない。
1日1セットできれば偉い！
しんどい日は潔く休む！
のスタンスでコツコツやるのだ〜ﾟ ✧˖ ٩( ‘ω’ )و ✧ ˖ﾟ

しかし、筋肉痛が2日後にやってくるとはね…
着々と老化してますな…(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･