【体重】53.9kg (開始から1.1−kg)【散歩】 ○٩( ᐛ )و 【前日就寝前】 ローストアーモンドミルクパフェ1/2 90kcal【朝】 納豆巻き 牛乳バニラプリン1/2 100kcal【昼】 おろし蕎麦 ウインナー3本 バニラヨーグルト 瀬戸内レモン【夜】 チューハイ レモン お刺身…